Visite chez le kiné ce vendredi pour apprendre que mes genoux sont bien fragiles : je "souffre" d'un syndrôme femoro-patellaire. Les semelles ne suffisant pas pour attenuer le mal, il faut envisager des séances de kiné et arrêter la course à pieds pendant...
Voilà une bonne séance natation, qui laisse des traces de fatigue ce soir. Au programme : 4x400m échaufffement sur 3 nages, puis 30 séries de 50m dont 20 avec plaquettes et 10 en NC, avec exercices de recherches d'appuis (pour Fred !) et de respiration...
Une semaine plutôt en douceur, mais avec 2 séances course à pieds qui m'ont fait mal au genou. La semaine 13 sera donc encore plus cool et surtout orienté piscine. Date Sport Distance Durée Type Lundi 20-mars NAT 3,7 01:10:00 De bons enchainements : séries...
Le temps était décidément trop mauvais pour envisager d'aller au travail à vélo, et la douleur au genou trop vive. Donc ce matin je me suis contenté d'un courte séance natation : 2100m en récup NL non stop sur 40'. No comment.
Au programme de ce soir : retour du travail en courant, soit 20,5km. Une séance tout en contraste : de super sensations au niveau musculaire et cardio, par contre j'ai à nouveau franchement mal au genou. La séance d'hier sans mes semelles a été fatale...
Mike Horn vient d'atteindre le pole Nord après une expédition de plus de 60 jours, et 1000km. Le 22 janvier dernier, Mike et Borge sont partis du Cap Artichesky pour une expédition au Pôle Nord.Aujourd’hui même (17h00 heure suisse), Mike et Borge ont...
2 heures de course à pieds à travers la forêt de Chantilly : départ Fosses, passage autour des étangs de Commelles, puis enchainements tranquilles dans les bosses d'Herivaux. Ayant oublié mes semelles orthopédiques, j'ai pu constater la différence sans...
Le temps s'annonçant clément pour cette journée, c'était l'occasion de faire l'aller-retour au travail à vélo. 40,5km en 1h33 : le temps se gatant en fin de journée, difficile avec le vent de face. Demain ce sera endurance au programme.
Difficile de se motiver depuis 2 jours pour aller m'entrainer et de trouver le temps aussi. Finalement j'ai tout de même pris la direction du stade de Beaumont ce soir pour une séance sur piste. Après une vingtaine de minutes en footing très léger avec...
Arrivé à la bourre sur le bassin, la motivation étant au top et je me suis donc rapidement mis dans le bain pour effectuer la séance sur 1h10. 1000m échauffement avec alternance NL, brasse et dos. Puis 5 séries de 400m rapides (400/2x200/4x100/8x50/16x25)...
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