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Semaine 50

Publié le par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Un peu moins de séances que prévu cette semaine : un peu de fatigue et un temps pas au beau fixe. Dur de se lever à 6h pour les séances course à pieds, mais pas mal de vélo tout de même... Date Sport Distance Durée Type Lundi 11-déc NAT 3,5 01:20:00 5x400...

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Semaine 49

Publié le par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

5 semaines après les Templiers, reprise d'un entrainement régulier avant d'attaquer un cycle de préparation spécifique pour Roth, dès janvier. Date Sport Distance Durée Type Lundi 04-déc NAT 3,4 01:20:00 Mardi 05-déc Mercredi 06-déc CAP 17 01:35:00 Footing...

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Trail des Templiers 29/10/06

Publié le par Cyril

Catégories : #Récits de courses

Voici le récit de la course en images ...

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Résultat Templiers

Publié le par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Pas encore remis de ma course, je me contenterai pour le moment de vous faire partager mon immense joie d'avoir participé à cette superbe course des Templiers, et en prime d'y avoir réalisé ma super perf... Ma victoire, je la partage avec tous mes proches,...

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Templiers J-2

Publié le par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

A 2 jours du départ de la course, le bilan de la préparation me parait très positif. Mis à part un manque de sommeil ces derniers jours, tout est réuni pour faire une bonne course... La condition physique est bonne. Après ma fracture au poignet en juillet,...

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Séance du 17/10

Publié le par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Petit footing tranquilou ce matin au pieds du lit. Réveil à 6h20 et départ à jeun pour faire tourner les cuisses et mollets. Cool, avec 7km sur 40'. J'ai bien récupéré de la course de dimanche...

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Séance du 16/10

Publié le par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Enfin une séance de natation : ouf que ça fait du bien ! Surtout lendemain de compet'. Mais pas facile tout de même cette séance : 3500m avec des éducatifs en dos, brasse et crawl + 6 séries de 200m NL. Une pure séance automnale pour travailler la te...

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Trail Valmondois - 12km

Publié le par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Rendez-vous ce matin à 8h30 pour mon dernier test avant les Templiers (J-15) : la ronde des moulins de Valmondois. Mini-trail de 12km dans la région de L'Isle Adam. Je profite d'arriver en avance avec mon papa pour effectuer 30' d'échauffement et pour...

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Semaine 41

Publié le par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Une semaine pas très soutenue, sportivement parlant, le professionnel prenant le dessus sur le reste. De toute façon j'entre dans la phase rechargement des piles à l'approche des Templiers, avec des séances moins longues mais plus qualitatives. Les 2...

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Séance du 13/10

Publié le par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Très longue journée au travail en continu : ce n'est qu'à 21h30 que j'enfourche mon vélo d'appartement pour 1 heure de déroulé souple (30km). Je gère l'effort pour faire une bonne course dimanche.

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