100% endurance

Recette gateau énergétique

Publié le 8 Juillet 2006 par Cyril

Catégories : #Diététique sportive

Etant en convalescence (J+6 après ma chute à vélo), je navigue de temps en temps sur les forums OnlineTri. Avec l'aide des enfants, je vais profiter du temps qui m'est donné pour réaliser la recette du gateau énergétique : 300 g de farine semi-complète...

Semaine 26 : fracture poignet

Publié le 4 Juillet 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Une bonne semaine, avec un super week-end en foncier ... Date Sport Distance Durée Type Lundi 26-juin Mardi 27-juin CAP 17 01:30:00 Footing rapide foret Mercredi 28-juin Vélo 40 01:27:00 A/R boulot : renforcement au retour Jeudi 29-juin NAT 3 00:50:00...

Bilan mois de juin

Publié le 30 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

A 6 semaines du Triathlon d'Embrun, la santé est bonne, et la préparation suit son cours sans problème particulier. Les objectifs sont remplis : j'ai maintenu le nombre de séances, en mettant plus de séances qualitatives, et donc moins de distance. Les...

Séance du 30/06

Publié le 30 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Petit footing ce soir avant les 2 gros entrainements prévus ce week-end.Bilan : 9km très souples sur 52' en forêt.

Séances des 28 et 29/06

Publié le 29 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Petite forme ces jours-ci : je ne pense pas avoir encore récupéré pleinement du tri de Cublize. Je commence du coup une cure de vitamines (Beroca), et me préserve pour le moment de longues sorties, bien que l'envie ne manque pas, et que la frustration...

Séance du 27/06

Publié le 27 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Après avoir visionné la première mi-temps du match France-Espagne, je me suis tout de même décidé à chausser les runnnings pour effectuer une bonne sortie course à pieds au coucher du soleil. Au bout d'une heure en forêt, c'est au milieu des klaxons et...

Semaine 25

Publié le 25 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Après le triathlon de Cublize, la semaine s'annonçait calme et sous le signe de la récupération. Malgré une très rapide récupération au niveau de la tonicité musculaire (j'en suis très étonné), je calme mes hardeurs. Bon plan car c'est sur la fin de semaine...

Séance du 25/06

Publié le 25 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Quel temps : y'a des dimanche comme ça où on se dit qu'on serait mieux au boulot ! Et bien j'y étais, et j'en ai profité pour m'y rendre à vélo, malgré la pluie. Une bonne douche et bien fraiche pendant 21km pour cloturer cette petite semaine sportiv...

Séance du 24/06

Publié le 25 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Décompression ce midi à la piscine de Beaumont : après 35' de footing, je plonge à l'eau pour 55' de natation non stop en NL et pull boy. 3000m au final en plaçant 3x200 rapide. L'occasion d'apporter une modeste contribution à l'USSEP, lors du week-end...

Triathlon LD Cublize 18/06/06

Publié le 23 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Récits de courses

Parti avec Patrick et Béatrice vendredi en début d’après midi, nous profitons du trajet pour échanger sur nos états de santé du moment, notre préparation pour Embrun, et les derniers préparatifs pour la course qui nous amène dans la région du Beaujolais...